भारतीय खाने पर बनी ऑनलाइन डाइट कोचिंग

विदेशी मील प्लान नहीं। आपका प्लान उसी खाने पर बनता है जो आपकी रसोई में पहले से बनता है।

कैसे काम करता है

कोच आपके लक्ष्य के हिसाब से कैलोरी और प्रोटीन टारगेट तय करते हैं, फिर कटोरी, रोटी और मुट्ठी के हिसाब से खाना बनाते हैं। शादी का सीज़न, ऑफिस कैंटीन और ट्रैवल के हफ़्ते भी प्लान में शामिल होते हैं, उन्हें फ़ेल होना नहीं माना जाता।

बिना टेंशन प्रोटीन

ज़्यादातर एक्टिव लोगों को रोज़ अपने वज़न के हर किलो पर 1.4 से 2 ग्राम प्रोटीन चाहिए। कोच दिखाते हैं कि दाल, दही, पनीर, अंडे, चिकन या सोया से वहाँ तक कैसे पहुँचें, जो भी आप खाते हों।

साथ में मिलने वाले टूल

भारतीय फ़ूड लॉग, थाली की फ़ोटो से कैलोरी और प्रोटीन का अंदाज़ा, हफ़्ते की ग्रोसरी लिस्ट और रविवार की मील-प्रेप प्लानिंग।

कितना खर्च होगा

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या चावल छोड़ना पड़ेगा?
नहीं। चावल लगभग हर प्लान में फिट हो जाता है। मात्रा और साथ में क्या खा रहे हैं, यह ज़्यादा मायने रखता है।

क्या आप किसी बीमारी के लिए डाइट बना सकते हैं?
हमारे कोच फ़िटनेस लक्ष्यों के लिए प्लान बनाते हैं। डायबिटीज़, थायरॉइड, किडनी या किसी और मेडिकल कंडीशन में अपने डॉक्टर या रजिस्टर्ड डाइटीशियन की सलाह मानिए।

शाकाहारी हूँ, क्या मसल बन सकती है?
हाँ। बहुत से मज़बूत लोग शाकाहारी हैं। बस प्रोटीन की थोड़ी प्लानिंग चाहिए, और वही कोच का काम है।